Суточная норма клетчатки
Сколько грамм клетчатки в сутки можно употреблять взрослому человеку (мужчине), чтобы не было избытка? При условии, что до этого употребление клетчатки было минимальным
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Клетчатки много не съешь, не волнуйтесь.
В 2019 году группа ученых провела мета-анализ влияния клетчатки на человеческий организм. Результаты исследования подтвердили, что суточная норма клетчатки в размере 25–30 грамм, которую рекомендует ВОЗ — оптимальна для здоровья.
30-35 грамм в сутки
Больше по теме