Зубы нужно укреплять.
Принимай витамины
Компливит 2 табл в день
Рыбий жир - 10 шариков в день
Полоскать настойкой прополиса. Только осторожно. Мизерными дозами. Он очень крепкий.
Так же можно полоскать теплым раствором соли и соды пищевой
И можно полоскать тёплым отваром коры дуба.
Почаще нужно есть холодец
Творог и другие молочные продукты
А вот от сладкого и мучного надо категорически отказаться. В любом виде. Торты, пицца, кола, лимонад, пирожное, мороженое, макароны, манная каша, булочки, конфеты, печенье, пряники т.д. и т.п.
Даже чай, компот, кисель лучше пить с сахарозаменителем.