Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Нормальный ли результат за месяц?
VeXEE XE
(249),
на голосовании
1 год назад
При росте 180 весил 121 кг,начал ходить в зал в основном кардио 30-40 минут и простые силовые (штанга,жим лежа 80) и гантели.Так,похудел до 116 кг за месяц при этом питался полуправильно,иногда позволял выпить себе пару энергетиков за день,нормальный ли это результат ?
Голосование за лучший ответ
Zombie
(13705)
1 год назад
Так -то 5 кг за месяц норм, только большой вопрос что эти 5 кг.... Жир? Вода? Мышцы?
VeXEE XEУченик (249)
1 год назад
Я сам если честно не знаю,т.к занимаюсь без тренера.Внешне вроде никак не изменился,но стало легче делать вообще все. Даже ум яснее стал )
Весы не обманешь так-что думаю вода
Весы не обманешь так-что думаю вода
Zombie
Мудрец
(13705)
VeXEE XE, ну вообще нормальный темп 0,5 кг в неделю. Но из-за того что начальный вес был довольно большой в первое время может уходить и больше. Но надо всегда помнить что вес не равно жир. Поэтому чтобы не терять мышцы надо делать силовые тренировки тоже. Типа full body 2-3 раза в неделю. И конечно наладить питание. Но дефицит не должен быть слишком большой, не надо сразу 1000 ккал.
Akimbo 69 TMПрофи (705)
1 год назад
мышцы не уходят, только жир
Zombie
Мудрец
(13705)
Akimbo 69 TM, бабушке своей расскажи))
Похожие вопросы