Жим лежа с 20 до 60 кг

Скорость прогресса в жиме лежа зависит от многих факторов, включая регулярность тренировок, правильное питание, генетику и технику выполнения упражнения. Однако, если вы будете тренироваться регулярно и правильно, то можно ожидать увеличения веса на 2-5 кг в месяц в начале тренировок.

Также важно учитывать, что увеличение веса в жиме лежа не является единственной мерой прогресса в тренировках. Вы можете улучшать свою технику, увеличивать количество повторений и подходов, а также работать над другими мышечными группами, чтобы улучшить свою общую физическую форму.

Но главное - не забывайте о безопасности и не перегружайте свой организм. Начинайте с легких весов и постепенно увеличивайте нагрузку, а также обязательно проконсультируйтесь с тренером по подбору программы тренировок и корректировке техники выполнения упражнений.

Может и года не хватить — судя по параметрам, ты как из туберкулезного диспансера вышел..

первое время сила растет быстро за счет улучшения моторики.потом медленно за счет набора массы.

Дорогу осилт идущий. А вот торопиться не надо...