Болят ноги после бега

Приветствую! Боль в ногах после бега может быть связана с несколькими причинами. Одна из них – перенапряжение мышц. Попробуйте увеличить время отдыха между бегами, чтобы мышцы успевали отдохнуть. Также рекомендуется делать замедленные упражнения на мышцы, которые вас беспокоят, чтобы снять напряжение.

Еще одна причина болей – неправильная обувь. Убедитесь, что ваши кроссовки подходят для бега и имеют правильную амортизацию.

Также возможно, что у вас перенапряжены связки или суставы. В этом случае лучше обратиться к специалисту и пройти обследование.

Помните, что важно не только бегать, но и правильно растягиваться перед и после тренировки, чтобы избежать травм и болей. Удачных вам тренировок!