Кто за ЗОЖ и Баник то помогите

Многи мне говорят кто за ЗОЖ что правильная температура в бане 60-70градусов и типа вот мы что там до 100 и выше набираем градцс чобы выйти потом через 15-20 минут фигня. Мне рассказывал друг что его париои примеонл 70 шрадусов с веником и небыло душно но он сначала подумал что это фигня но плтом прлчуствовал усталость и в тоже время легкость и как у него прогрелись все органы его парили венеком