Что можно есть при правильном питании на перекус?

У меня цель не похудеть, плевать на калории ,у меня было сильное пищевое отравление-воостанавлюиваюсь,хочется чего-то вкусного кроме этих супов-пюре и гречка,но не знаю что можно ,что бы не навредить желудку?