Если постоянно втягивать живот он станет меньше?

...он станет...

Несомненно!
Это будет тренировка мышц живота.
Всегда старайтесь напрягать живот и расслаблять его: при ходьбе, сидя в транспорте...

Если при этом жрать, как не в себя, то нет.

к сожалению нет, пышечка.

меньше не станет, но зато укрепятся мышцы..