Почему в течении часа у меня сильное сердцебиение хотя я лежу

Мне стало как то не по себе тк мне кажется у меня какая то проблема.Как измерить пульс и проверить норму для 13 лет? я знаю что нужно приложить палец на запястье и подсчитать в течении(не знаю сколько минут) и вроде как умножить на 2