Кулак гречки запаренной + кусок варёного мяса, норм пища? Чтобы скинуть вес

Question

Кулак гречки запаренной + кусок варёного мяса, норм пища? Чтобы скинуть вес

Николай Басков Ученик (103), закрыт 1 месяц назад

Ну и местами овощи и фрукты

Answer 1

Гречку нужно чередовать с другими кашами с медленными углеводами, так как питание должно быть разнообразным во избежание срыва с диеты. Самое главное не превышать калорийность пищи с низким гликемическим индексом. Необходимы белок, овощи и полезные жиры, чтобы не было эффекта Йо-йо.

Answer 2

Огласите весь список!.. На весь ме-е-Е-сяц! Было бы здорово - закинулся гречкой и бац - худеешь!))

Answer 3

В гречке крахмала столько же, как и в хлебе или рисе. Гречка это не похудение, а просто рассыпчатая не клеющаяся каша и не более.

Answer 4

Бедовая Алёнка. Высший разум (238343) 1 месяц назад

Стакан кефира выпей и не мучай мозг.

Answer 5

Mariya Мастер (1385) 1 месяц назад

Лучше брокколи и мясо

Answer 6

Это в сутки?
Мяса маловато будет. Добавьте еще столько же курицы, рыбы, яиц, прочих морепродуктов...
Ну и овощи не местами, а 3 кулака хотя бы.

Без фруктов можно обойтись, они сладкие. Пару штук в первой половине дня - если очень хотите)

Answer 7

Нужно вести дневник питания. Считать кбжу. Тогда будет понятно.