Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Отдых между тренировками в спортзале

Дмитрий Щеткин Знаток (276), на голосовании 11 месяцев назад
Здравствуйте. Хожу в зал от 3 до 4 раз в неделю, через день.
Тренирую мышцы комплексами, одна тренировка: грудные и трицепс, вторая: бицепс и спина, третья: плечи и ноги. Получается, между каждой тренировкой на группу мышц проходит 6 дней/неделя. Достаточно ли это отдыха? Или слишком много?
Голосование за лучший ответ
Charlie Dibble Оракул (67905) 12 месяцев назад
Это ты сам со своим ощущениям должен определять. Может неделя, может больше.
Никнейм Мастер (1470) 12 месяцев назад
Да, это хорошее кол-во дней для отдыха. Следите, главное, чтобы мышцы не перегружались до такого предела, где будет больно ходить..
Zombie Мыслитель (9029) 12 месяцев назад
индивидуально, я бы попробовал нагружать одну и ту же МГ два раза в неделю
System club13670279 Просветленный (49421) 12 месяцев назад
На самом деле в этом сплите мы тренируем мышцы верха чаще, поскольку мы не можем изолировать одни мышцы от других, как правило отдыха достаточно, но каждый человек индивидуален. Что русскому хорошо, то немцу смерть
Похожие вопросы