Я просыпаюсь без будильника, хоть на всякий случай и ставлю его. А ритуалы:потягушки, мини-зарядка(лёжа) Долго не валяюсь, иду будить сына, вот к нему несколько раз надо зайти, чтобы он встал; сначала бужу ласково, но с каждым приходом начинает появляться сталь в голосе