Можно ли заниматься силовыми тренировками два раза в день: утром и вечером? Чтобы достичь большего результата.

Question

⭐ Морти Смит ⭐ ☑ Мудрец (10410), на голосовании 10 месяцев назад

Или бессмысленно будет?

Answer 1

Мышцам надо время на восстановление. Можно делить на утро и вечер разные группы мышц.

Answer 2

Лучше один раз в день и желательно не каждый день

Answer 3

Достаточно трех раз в неделю. Лучше небольшой вес при больших повторениях, чем большой вес при малых повторениях.