Еда перед тренировкой
Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли за час до тренировки силовой и растяжки картошку пюре с кабачковой икрой и чёрный чай с лимоном и с сахаром?
По дате
По рейтингу
Можно хоть за 10 минут если еда в ЖКТ не будет доставлять дискомфорта
Все от объема зависит.Грамм 200-400 можно.
Хз,я кофеек пью и сосиску в тесте кушаю за 10 минут
Нет. За 2 часа надо.
Надо есть за 2 часа до тренировки, иначе на полный толка не будет. Вот что можно поесть:овсяную или рисовую кашу, хлеб грубого помола, тушеные овощи, бананы.
