Что делать если на почту пришло это? (Нужны люди которые пользуются почтой от гугл)

Если у вас есть учетная запись Microsoft и она действительно привязана к аккаунту из этого письма, то это автоматическая рассылка в связи с активизацией процедуры удаления не активных учетных данных. Тогда во избежании автоматической дезактивации и удаления учетной записи вам следует выполнить данную инструкцию, тем более, все что требуется войти в учётку до указанной даты.
Если у вас нет такой учетной записи, то просто проигнорируйте данное письмо.
СПАМ - это рекламная рассылка в которой предлагают какие-либо услуги или товары, это не SPAM, а автоматическое извещение.