Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоVK ComboВсе проекты

Программа для похудения

Алексей Ващинский Ученик (10), на голосовании 9 месяцев назад
Вдохновился и решил похудеть. Подскажите где можно найти хорошую программу для похудения
Дополнен 10 месяцев назад
В том числе занятий в спорт зале и т. д.
Голосование за лучший ответ
Дмитрий Каллистов Профи (854) 10 месяцев назад
Ешь кашу на воде, без масла и молока. Плюс свежие овощи в виде салатов.
Даже если будешь всё время лежать на диване, то вес начнёт снижаться.
Лучше спортом займись, например, бег по лестнице.
Картошка Знаток (310) 10 месяцев назад
Попробуйте кето. Это довольно дорогая диета и к ней сложно привыкнуть, но эффект действительно на лицо.
Михаил Гуляев Просветленный (26750) 10 месяцев назад
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
А если серьезно...
Во всем нужна разумная умеренность, здравый смысл и понимание сути вопроса. "Жиросжигающие" интенсивные физические упражнения, когда дышим как паровозы и потеем, как слоны, разгоняют обмен веществ и вызывают дичайший аппетит, бороться с которым нужна железная воля. Такой волей не обладает почти никто. Тем более на протяжении всей своей жизни. Засада еще в том, что волчий аппетит этот сохраняется на прежнем уровне и после того, как вы прекращаете тренировки со всеми вытекающими из этого последствиями. Голодание по этой же причине нанесет вам больше вреда чем пользы. В борьбе с ожирением главную роль играет борьба не с подкожным, а прежде всего с жиром, "задушившим" все внутренние огрганы и обеспечение правильной и гармоничнй работы пищеварительной, сердечно - сосудистой и эндокринной систем организма, замыкающими в бесконечный цикл патологический процесс ожирения. Именно поэтому занятия спортом в борьбе с лишним весом, тем более в долгосрочном, стратегическом плане ничтожны по сравнению с низкоуглеводной и антиатеросклеротической, богатой сырой растительной клетчаткой диетой, сочетающейся со статической гимнастикой Хатха - йоги, занятия которой гораздо эффективнее достигают этой цели, причем снижают аппетит в отличии от спорта. Наиболее эффективны в гимнастике йогов для вашей цели скручивающие и перевернутые асаны, а также Наули, которые обязательно нужно включить в комплекс. И ни в коем случае не старайтесь есть мало. Есть надо всегда обязательно досыта, просто голод лучше утолять разнообразными овощными смузами, чем пельменями и пицей. Еще одна важная деталь. Магазинные мясные продукты содержат вещества, которыми кормили животных с целью быстрейшего мощного набора ими массы тела на продажу! Также в них содержатся вещества, удерживающие в тканях огромное количество воды для повышения веса и красивого внешнего вида товара. Эти чужеродные неестественные для вас вещества попадая в ваш организм точно также вызывают его оводнение, отек, набухание, увеличение веса, ухудшение обмена веществ. Гидратанты очень плохо выводятся из организма и при их постоянном, массовом туда поступлении... понимаете меня? И практически вся готовая к употреблению продукция в магазинах, кафе и тем более ресторанах, по понятным причинам содержит дикое количество добавок, разработанных для стимуляции страшнейшего аппетита, чтобы вы покупали и съедали как можно больше. Просто бизнес, ничего личного...Кстати, замечено совершенно точно, что люди употребляющие аптечные витаминные комплексы и БАДы также набирают вес гораздо быстрее чем питающиеся обычными продуктами без добавок. О главном, пожалуй все.
Короче говоря система такая.
Совместить антидиабетическую и противохолестериновую диету,
плюс статические и скручивающие упражнения из гимнастики Хатха - йоги.
Очень эффективно. Ни в коем случае не заниматься динамическим спортом,
особенно бегом, и не изнуряться в тренажерных залах до пота,
не разгонять метаболизм пытаясь "сжечь калории"!
От этого появляется зверский аппетит, и люди жиреют в последствии еще сильнее.
Статические йоговские упражнения нормализуют работу гормональной и пищеварительной систем,
гармонизируют обмен веществ в организме, позволяя эффективно устранить абдоминальный жир.
Причем аппетит при этом не увеличивается, а наоборот, становится
более умеренным, особенно при использовании скручивающих поз.
Похожие вопросы