Нужно ли пить протеин, когда итак есть масса?

протеин это чистой белок а не фигня для набора массы

Это белок

Протеин необходим для роста и восстановления мышечной ткани, поэтому его употребление полезно не только для тех, кто набирает мышечную массу, но и для тех, кто хочет сохранять ее. Однако, если у вас достаточное количество белков в рационе, то дополнительное употребление протеина может не понадобиться. В любом случае, рекомендуется обратиться к специалисту по питанию, чтобы он помог подобрать оптимальный рацион для достижения ваших целей.

Лучше правильный рацион питания составить. И протеин бывает разный