Игорь Васянин
Ученик
(145),
на голосовании
1 день назад
В музыкалке у меня прямо сейчас концерт будет. Я за него не беспокоюсь, всё ок. Больше всего меня бесит, как я сижу там и жду своего выхода. Это так невыносимо. У меня уже просто нервов на это не хватает... Пожскажите, как перестать волноваться..
Приучи себя, когда нервничаешь, делать дыхательное упражнение. Вдох 4 секунды, задержка 4 секунды, выдох 4 секунды и расслабиться. Ещё можно медитировать научиться.