Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Бьютилэнд
+3

Не потолстею ли я от…

На завтрак два бутерброда с докторской колбасой империя вкуса с 3% жира, сыр чеддер, сырный соус слобода и черный хлеб. На обед куриная панированная коклета, хлеб. А на ужин домашняя пицца с колбасой, сыром моцарелла, и 1.5 см шириной теста

Дополнен

Я съел пиццу примерно на 200 грамм

Дополнен

Но в приложении по подсчету калорий написано я съел 900 ккал при моей дневной норме 2500

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

потолстеешь

Аватар пользователя
Просветленный

Надо убрать из рациона всё мучное, кроме утренней трапезы, добавить тарелку супа в обед.

И ещё побольше физической активности - хотя бы ходить по 7 км в день со скоростью 5,5 - 6 км/ч

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

2.500 килокалорий - это активный образ жизни физические упражнения ходьба около 10 км в день а если вы сидите на стуле вам максимум надо 1.200 килокалорий а лучше всего 800-900. Калорийность еды подбирается по тратам организма а не просто прочитал и всё. Считайте что вы сделали физического за день и сколько потратиться на это килокалории Если хотите сбрасывать вес то вы должны быть в недоборе в минусе по килокалориям.

Аватар пользователя
Ученик

Можно просто исключить некоторые продукты или убрать по минимуму и проблем не должно особых возникать. Например исключить все виды колбасы и сосисок...

Аватар пользователя
Ученик

Лучше так не питаться, иначе можно потолстеть.
Если хотите отблагодарить, подпишитесь на канал: https://dzen.ru/brajt