Сколько калорий я примерно смогла сжечь за пол часа беспрерывного бега и пол часа на скакалке, но с перерывами?

Если сжечь пирог, можно сжечь больше 1000 калорий
Ну а так

Для расчета количества калорий, сожженных во время бега и скакалки, необходимо учитывать не только вес и рост, но также интенсивность тренировки и общую продолжительность.

В среднем, полчаса бега для человека весом 47 кг при росте 157 см может сжечь около 250-300 калорий в зависимости от интенсивности. Полчаса занятий на скакалке с перерывами может сжечь около 200-250 калорий.

Таким образом, общее количество калорий, которое вы могли бы сжечь за полчаса бега и полчаса занятий на скакалке с перерывами, составляет примерно 450-550 калорий. Однако, стоит учитывать, что это лишь приблизительные оценки и реальное количество сожженных калорий может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и интенсивности тренировки.

294 + 180 = 474 ккал
Бег:294
Скакалка:180

Не считайте! Не благодарное это дело. Ни сколько "сожгли", ни сколько нажрали. Правильно и точно не сможете.
Хотите худеть, убавьте НЕМНОГО углеводы в своей тарелке!
И вы должны понимать, без ЛЕГКОГО чувства голода худеть вы не будете никогда!