Как принимать гейнер для набора массы

Question

Kan Kan Ученик (133), закрыт 1 месяц назад

Как правильно принимать гейнер и сколько ложек ложить в стакан
Вес 50 кг

Answer 1

Антоха Йя Профи (855) 1 месяц назад

Без физических нагрузок,масса не нарастет,даже с гейнером.
Я раньше принимал,неделями посрать не мог сходить))

я занимаюсь в усмерть каждый божий день аххаха так-что нормально

Антоха Йя Профи (855) так там же инструкция вроде есть на упаковке.На мой взгляд лучше детское питание принимать,

Подсчитай свою норму калорийности, белков, жиров и углеводов. Прикинь сколько ты получаешь с едой. Остальное добавь гейнером. Как-то так.

Answer 2

алекс Искусственный Интеллект (646680) 1 месяц назад

так же как и протеин.после трени для начала