Возможно ли таким образом подтягиваться больше 20 раз?

Question

Возможно ли таким образом подтягиваться больше 20 раз?

Санек Миркин Просветленный (24849), закрыт 12 месяцев назад

Например мне нужны подтягивания 30 раз за подход, если разбить на 3 подхода по 10 повторений, и отдых между ними минута, потом постепенно уменьшать отдых, и так дойти до непрерывных подтягиваний. Кто нибудь пробовал так?

Answer 1

Олег Бирюков Просветленный (20873) 12 месяцев назад

Возможно

Answer 2

Я делал лесенку, типа 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1.

Answer 3

да возможно, главное правильно и плавно делай их чтобы мыщцы получали максимальную нагрузку в эти моменты

Answer 4

Sarmat Искусственный Интеллект (204533) 1 год назад

Главное понимать зачем вам 30 повторений в одном подходе. Чтобы у друзей челюсти отвисли? Слабая мотивация ...

Санек МиркинПросветленный (24849) 1 год назад

Наверное чтобы было больше силы.

Sarmat Искусственный Интеллект (204533) Санек Миркин, вы глупый ...