Когда я начинаю дома заниматься спортом, после остановки упражнений кружится голова и мутит

просто питайся хорошо и не перегружай себя тренировками если тебе плохо становится во время тренировки то пора остановится и через некоторое время когда успокоишься попить воды чистой

Это может быть связано с недостаточным количеством кислорода, который поступает в мозг во время физических упражнений. Когда мы занимаемся спортом, мы ускоряем сердечный ритм и увеличиваем дыхательную частоту, чтобы обеспечить мышцы кислородом. Если мы не дышим правильно или недостаточно глубоко, то мозг может не получать достаточно кислорода. Это может привести к ощущению головокружения и слабости после упражнений. Чтобы избежать этого, следует правильно дышать во время упражнений и делать паузы для отдыха и восстановления дыхания. Также стоит обратить внимание на правильное питание и увеличение количества жидкости, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и жидкостью. Если эти меры не помогают, стоит обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований.

Наверное до этого вы тяжелее ложки ничего не поднимали. И теперь ваш организм не справляется.

Тошнота, может ты поел перед тренировкой, либо воздух в замкнутом невентилируемом пространстве, либо не выспался, либо со здоровьем проблема,нюансов много