Как бежать в конце дистанции, когда уже не чувствуешь ног?

Question

Как бежать в конце дистанции, когда уже не чувствуешь ног?

Екатерина Хусаинова Ученик (211), закрыт 1 месяц назад

Скоро соревнования, бегу 300 метров. Тренировки не пропускаю, так что подготовка есть, и очень хорошая. Но есть проблемка -- последние метров 50-60 я уже просто не могу поднимать колени, бегу еле-еле. Так вот, может кто-нибудь знает как с этим справиться, может отвлечься как-то чтобы не замечать, или что угодно, главное скорость не терять сильно. Не знаю вообще, что делать

Answer 1

алты-балты Искусственный Интеллект (289306) 1 месяц назад

Со старта не рви. Постепенно увеличивай темп. Съешь сладкое перед забегами

leon meleshОракул (63475) 1 месяц назад

на 300 метрах увеличивать темп не получится . финиш придет.

алты-балтыИскусственный Интеллект (289306) 1 месяц назад

Зависит от возрастной категории.

алты-балты, съешь сладкое и получи колики в боку

алты-балтыИскусственный Интеллект (289306) 1 месяц назад

Не надо торт есть. Кусочек шоколадки

Answer 2

Представь что за тобой сексуальный маньяк бежит

Answer 3

leon melesh Оракул (63475) 1 месяц назад

надо тренироваться на большей дистанции 350...400 метров!
из вашего рассказа хорошая подготовка не видна!!!
бегите больше вашей дистанции.

Екатерина ХусаиноваУченик (211) 1 месяц назад

Бегаю 400-600 обычно, но на 600 проще намного, могу управлять этим спокойнее. Но сейчас нет возможности выбрать ни 600, ни 800, только 300 и больше никак. Я конечно дотерплю, но буду себя потом винить, что могла лучше и возможно подведу команду(

Answer 4

Ася Роднина Ученик (134) 1 месяц назад

А вы очень высокая? У меня такая же есть проблема, колени не поднимаются когда последние десятки метров бежала, может поработать над дыханием, и над выносливостью мышц при интенсивный нагрузках, и делать ускорения с дополнительной нагрузкой

Екатерина ХусаиноваУченик (211) 1 месяц назад

Нет, рост 162 см примерно. Тренироваться уже некогда, три дня осталось всего, только к следующим уже.

Ася Роднина Ученик (134) Екатерина Хусаинова, тогда остается только опираться на силу воли. Я помню когда я немного занималась бегом , читала книгу о марафонце, он когда бежал, и не мог уже, себе внутри говорил, вот добегу до этого столба, когда добегал, снова думал, вот добегу до этого(уже следующего столба), как на отрезки у себя внутри делил во время дистанции. В вашем дистанции, не знаю, на сколько можете этим воспользоваться, может поможет