Чем успокоить взволнованную кору головного мозга?
Поскольку "кислород - пища мозга", то хорошо бы выбраться на лоно природы и сосредоточить своё внимание на ровном глубоком дыхании.
И ни о чём постараться не думать.
Спааааааать
этому можно научиться.. Есть различные психотехники для этого.
Мне например не нужно никаких условий. я просто могу "отключиться" и "зависнуть" как робот, без единой мысли. Без всяких якорений и прочего. Но я долго тренировался, годами..
При этом мыслей нет, остается только наблюдение. Но долго такое состояние не сохраняется. обычно 15 секунд. Потом "отвисаешь".
Но если создать условия и погрузиться в глубокую медитацию, то ...
там кажется что прошло минут десять а пролетело три часа..
https://otvet.mail.ru/psychology/
Живой концерт на улицах Грузии. Кино,Цой..рок. Конограй Роман(Весна автор)
Погладить её легонько.