Нормальная ли программа тренировок?

Question

Нормальная ли программа тренировок?

Глеб Никитин Ученик (121), закрыт 1 месяц назад

Понедельник- грудь, пресс, экспандер
Вторник- руки, спина, экспандер
Среда- ноги, экспандер
Четверг- пресс,грудь, экспандер
Пятница- руки, дыхалка, экспандер
Суббота- спина, грудь, экспадер
Воскресенье- грудь, пресс, экспадер

К рукам относятся отжимания, гантели, турник и брусья

Answer 1

не сказал бы что нормальная, большая нагрузка на грудь и руки
Понедельник:грудь, трицепс
Вторник:бицепс предплечье
Среда: спина плечи
Четверг: пресс ноги
Пятница:кардио тренировка, с нормальным питание

и кушай побольше белка и медленных углеводов

Answer 2

это бред а не програма.а где самое главное-ноги?

Answer 3

Ольга Дроздова Мастер (1584) 1 месяц назад

Молодец

Answer 4

В тренировках спины и груди мышцы рук так же работают. Думаю ваши руки выйдут из чата после нескольких недель таких тренировок