Как побороть лень?

Question

Живу одна. Прихожу с работы и дома делаю ничего абсолютно. Тупо залипаю в телефоне, либо на ноуте смотрю фильмы. Готовлю редко, тк работаю 6/1, почти по 12 часов, еда для сотрудников у нас бесплатно, иногда с собой домой беру с работы, на ужин домой частенько беру. Уборку тоже нет необходимости делать чаще чем раз в 2 недели.
Есть ещё учеба дистанционно на вечернем, но ее либо на работе по капле делаю в свободное время, либо коплю кучу всего, беру больничный или административный и разгребаю.
Иногда хожу в спортзал, чтобы выпустить пар, благо работает 7-23.
Но меня как-то начинает напрягать, что сначала ничего не делаю, забиваю на все, а потом трачу все силы и время на дела. Как перестать лениться вечерами и держать равномерную нагрузку?
Пыталась вести что-то типа планера, либо отчётов за день, но по личным делам не выходит, только по работе очень классно помогает. 
Есть мечты и хотелки, понимаю что чтобы их получить/достичь/добиться и тд, нужно что-то делать, а я не могу себя заставить. Каждый день думаю "сегодня вот точно, как домой приду", а в итоге пусто. И так изо дня в день
Помогите!!

alla_doroshenko_8 · Accepted Answer

Лень - она как жвачка, прилипшая к заднице... Надо сильно стараться прыгать, члобы она по итогу, как бы соскочила...
Короче, без режима дня, спорта и ежедневных скаканий - ничего не получится! Начни себя лечить сама!
Хотя бы с минуты, потом две, потом через  два часа - еще три минуты... и т.д. Перемены ворвутся быстро... поверь в себя!

a1r15 · Answer

Ситуация, которую вы описываете, может быть вызвана многими факторами, например, усталостью, безразличием к жизни, маленькой мотивацией и т.д. Попробую дать несколько советов по тому, как перестать лениться: 
Запишите свои цели 
Прежде всего, важно понимать свои цели и мечты в жизни. Чем больше вы понимаете, чего хотите достигнуть, тем легче будет вам действовать. Напишите реалистичные цели, подитесь на этом и стремитесь к их достижению. 
Разделите задачи на маленькие шаги 
Многие люди не знают, с чего начать и теряют весь интерес. Разделите свои задачи на небольшие шаги, которые можно выполнить легко и попробуйте делать их каждый день. Например, займитесь уборкой на десять минут в день, а затем постепенно увеличивайте время. 
Создайте расписание 
Составьте расписание, на которое вы можете положиться. Пропишите часы для учебы, еды, занятий спортом, уборки и отдыха. Не забудьте настроить напоминания и следовать плану. 
Приобретайте новые навыки 
Попробуйте изучать что-то новое каждый день, чтобы прорабатывать свой мозг. Можете начать с чтения книг, изучения новых языков, попробовать новую форму тренировок в спортзале. 
Отвлекитесь от технологии 
Технология ведет к многим дистракциям и производит сильный эффект на мозг. Попробуйте настроить свою мобильную работу, чтобы она не мешала вашим личным действиям. Найдите хобби, которые можно делать без использования технологии, и отправляйтесь на природу. 
Окружите себя положительными людьми 
Найдите друзей, которые могут поддержать вас, с кем можно провести вечер или праздник вместе. Старайтесь окружаться людьми, которые вдохновляют вас и делают вашу жизнь ярче.

user_266277439 · Answer

.
Вот несколько советов, которые могут помочь справиться с ленью:
1. Цели и мотивация
Определите свои цели, что вы хотите достичь. Например, вы можете захотеть изучить новый язык, начать ходить на йогу или бегать по утрам. Эти цели должны быть для вас важны и мотивирующими. Когда у вас есть ясные цели и мотивация, тогда легче налаживать равномерную нагрузку.
2. Установка привычек
Попробуйте каждый день хотя бы на 5 минут заняться чем-то полезным или делать что-то, что приносит удовольствие. Это может быть чтение, прогулка или занятие спортом. Чем чаще вы это делаете, тем проще это становится для вас и вы можете постепенно увеличивать время и вид деятельности.
3. Планирование времени
Создайте расписание для себя, в котором будет время для работы, учебы, занятий спортом и для досуга. Это поможет вам эффективно использовать свое время и не позволит забивать на дела.
4. Используйте технологии
Задействуйте технологии, например приложения для управления временем или трекеры активности. Они могут помочь вам отслеживать свои успехи и прогресс, а также давать мотивацию для дальнейшей работы.
5. Вовлеките друзей
Попросите друзей или близких помочь вам справиться с ленью. Вы можете договориться о совместных занятиях спортом, походах в кино или на концерты, а также общаться о своих целях и успехах.
Наконец, помните, что изменить свою жизнь нужно постепенно и находить мотивацию. Постепенные шаги могут привести к большим результатам в конечном итоге.

omnicide_1 · Answer

Лень – плод эмоционального выгорания. Избавитесь от него, избавитесь и от лени. В интернете много информации по борьбе с выгоранием.

haru_135 · Answer

я пыталась её побороть, но она оказалась сильнее

obrainf · Answer

1. Маленькие простые шаги. 
2. Убрать, что отнимает энергию: беспорядок в квартире, бесполезные дела, бессмысленные разговоры. 
3. Если окружение тянет вниз: уединяться для набора энергии или посещать высоковибрационные семинары. Смотреть интервью выдающихся людей. 
4. От токсичного бездействия усиливается лень. Найти, что заполнит пустоту, когда нет дел: самостоятельная учеба, спорт. 
5. Одна материальная деятельность вызывает выгорание. Помогает чтение развивающей литературы, музыка, творчество, благотворительность. Заряжаешься энергией тем, что нравится, а потом делаешь, что должен. 
6. Бывает, что устаешь от зарабатывания денег. Вдохновляет, если сделать что-то не ради них: поделиться полезными мыслями в статье, выложить запись своей песни, стихи, написать совет в Мэил ответах, благотворительность и т. п. 
7. Психологические травмы могут подавлять волю. Холодный душ, максимальные нагрузки в спорте. Возможно, психолог. 
Подробнее здесь:  
https://yandex.ru/q/article/_ec79455e/
  
Цитаты Махаватара Бабаджи о Корма йоге (труде): 
В каждую эпоху люди достигали спасения с помощью различной деятельности и при помощи разных садхан (духовных дисциплин), но в эту эпоху достичь освобождения можно только посредством упорной работы. 
*** 
Работа, которую мы будем делать, имеет не только материальную цель. Она будет с вами, где бы вы ни были, даже после того как покинете это тело и попадете в другой мир, эта работа останется с вами, вы получите от неё пользу. 
*** 
«Я хочу, чтобы каждый был смелым, действенным и трудолюбивым. Никогда не теряйте отваги. Раз вы приняли рождение, вы должны стремиться к высоким достижениям. Чтобы быть удачливыми, нужно упорно трудиться. Мир требует силы духа. Будьте отважными и ведите всех за собой».  
*** 
«Чем больше времени и энергии вы отдадите этому делу, тем выгоднее это будет для вас. Улучшится ваше здоровье, пищеварение, сон. Ваши мысли станут чистыми.»  
*** 
«Выполняйте свою работу смело. Карма йога — это то, что придаст вам сил в этой жизни и уподобит вас львам.» 
  
*** 
«Мир требует упорного труда и созидательной работы, поэтому вы должны полностью отдаться служению. Не отступайте, идите вперед. Каждый ваш шаг приносит пользу миру.»

user_304125373 · Answer

Мне сил и энергии придает женский комплекс Rexy Beauty. Содержит 13 витамин и 12 минералов. Начала пить и почти сразу почувствовала себя птичкой. Начала самосовершенствоваться, перестала тухнуть дома без дела. Качество волос и кожи заметно улучшилось, иммунитет крепче стал

user_301733483 · Answer

Телефон и ноут тебя отупляют, воруют всё твоё свободное время и изживают из тебя желание что-то делать.
Прекрати тратить время на телефон и ноут. Захочешь взять телефон в руки или включить ноут - ложись на пол и отжимайся (качай пресс, приседай и так далее, что тебе больше нравится) до тех пор, пока сил не останется. Так выработается иммунитет против безделья. И самое главное, у тебя освободится время, которое можно потратить на полезные дела.

eto_opiat_ia_9 · Answer

Лень есть выработанная в процессе эволюции реакция на ненужную или неэффективную работу.
Какая ж ты ленивая, если столько работаешь и ещё учишься?!
У меня такой же характер, отлично работаю когда завал. )) Раз поспорили с напарником, что ко дню рождения сделаем месячный план (у нас ДР в один день, 7- го), и сделали. А потом неделю в себя приходили.)))
Плюнь на этих душнил, так жить веселее!

user_233883017 · Answer

Зачем ты работаешь 6/1 по 12 часов? Ау,крепостное право отменили 162 года назад. У нас 8-и часовой рабочий день.

sergeykuznecov · Answer

Мотивации у тебя нет и все

bons_26 · Answer

А чего вы хотите,о чем мечтаете?

faq_love · Answer

В тайгу тебя надо лес валить и лень уйдет