Рассчитать колораж ребенку

есть спец сайты для рассчета каллорий

зачем при нормальном весе в 13 лет рассчитывать калораж Просто нормально и разнообразно питаться И где же Вы прочитали про 1300 _ это в 13 лет сплошной вред для здоровья 2300 это уже ближе к норме -60 калорий на кг весаНельзя сидеть на дефиците - организм растет и требуцет пищи и сахар необходим Это к прошлому вопросу Не гробьте свое здоровье

Ты должен получать 2500 калорий в день. Большая часть из них поступает в обед.