Как мне быть?

Мне кажется, что все что у меня в жизни происходит приносит мне одну боль и разочарование. Не могу прекратить себя резать, при том, что в нормальные периоды без депрессивных я все равно продолжаю резаться. Когда я ходила к психологу, она сказала мне ходить в зал, чтобы вымещать всю боль, злость и агрессию там. Я походила туда пару месяцев, и то еще отец заставлял, потому что заплатил уже. В итоге я не прекратила заниматься селфхармом. Помню ,заснула в шортах, утром зашел отец в мою комнату увидел ноги изрезанные(все было свежее),начал меня бить проводом от ноутбука. А все потому, что он потратил деньги на психолога очень много, а я такая неблагодарная и тд. В данный момент пока я это пишу, я еле как держусь, чтобы просто по венам не начать фигачить. Живу с отцом и его женой,к матери просто езжу часто. У нее мне лучше и комфортнее,но отец забрал меня еще 5 лет назад от нее,потому что она совсем за мнрй не следила. По итогу с его женой настолько отвратные отношения,что словами не передать. Я не могу в доме ее и отца нормально сесть и поесть,мне стыдно, и даже когда я очень хочу и они дома,стараюсь вообще не выходить. Мне не по себе,когда я прохожу мимо нее или захожу домой,так ккк у нее вечно недовольное лицо,когда она смотрит на меня,она вечно вмешивается в мою жизнь и то,что в ней происходит совершенно даже если ее не касается это. На данный момент я не могу взять и просто с мамой начать жить,хотя это было бы очень кстати. Там я дома,там мне уютно,комфортно и спокойно. У отца и его жены я постоянно хочу убить себя.