Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Болят широчайшие после отжиманий с весом, хотя после нормальной тренировки в зале на спину такого нет

алекс алекс Ученик (98), на голосовании 11 месяцев назад
Голосование за лучший ответ
Грустный Весельчак Мастер (1335) 1 год назад
ты блины на спину положил?
алекс алексУченик (98) 1 год назад
Рюкзак с блинами от гантелей
Грустный Весельчак Мастер (1335) алекс алекс, возможно блины бились об спину вот и спина болит, а может мышцы не привыкли к такому упражнению.
Дмитрий Знаток (418) 1 год назад
Добрый день. Если во время отжиманий, не важно, с весом или нет, сводить лопатки, будут включаться широчайшие.

В обычных тренировках на спину может случиться так, что из-за некорректной техники широчайшие включаются в работу не полностью, и их не удается "пробить". С малыми весами или без них, нужно найти движение, при котором удастся прочувствовать широчайшие.
Похожие вопросы