Вопрос про жим платформы ногами

Конечно. Какой знакомый ник... Это ты, психически ненормальный любитель маленьких детей?

Грыжа может появиться даже при завязывании шнурков на ботинках. Жим можно делать одной ногой, что уменьшает нагрузку на таз и позвоночник вдвое. Лично я жму в комбинированном режиме: в концентрику двумя, а опускаю на одной, но с волевой концентраций, а не в режиме баллистики (выжал-уронил, как делают 99% качков). И получаю общую нагрузку на таз меньше, а отдельно на ногу больше. Такой прием используется в мед. реабилитации и в настоящее время проникает в бодибилдинг..

Может.

Может, если нарушать технику, но нагрузка на поясницу там минимальная. А вообще грыжа может быть у кого угодно, особенно у тех кто мало двигается или слишком интенсивно тренируется.

если есть склонность грыжа скорее появится от поднятия тяжелой сумки или рюкзака