Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Вопрос про жим платформы ногами

85s95d 5s9yd96s96d Ученик (9), на голосовании 1 год назад
Может ли от него появиться грыжа пояснично-крестцового отдела? Все я делал 130 кг, с поясом специальным. Может ли при этих условиях появиться грыжа?
Голосование за лучший ответ
Главный психиатр вашего чердака Искусственный Интеллект (125489) 1 год назад
Конечно. Какой знакомый ник... Это ты, психически ненормальный любитель маленьких детей?
V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (248751) 1 год назад
Грыжа может появиться даже при завязывании шнурков на ботинках. Жим можно делать одной ногой, что уменьшает нагрузку на таз и позвоночник вдвое. Лично я жму в комбинированном режиме: в концентрику двумя, а опускаю на одной, но с волевой концентраций, а не в режиме баллистики (выжал-уронил, как делают 99% качков). И получаю общую нагрузку на таз меньше, а отдельно на ногу больше. Такой прием используется в мед. реабилитации и в настоящее время проникает в бодибилдинг..
System club13670279 Оракул (51768) 1 год назад
Может, если нарушать технику, но нагрузка на поясницу там минимальная. А вообще грыжа может быть у кого угодно, особенно у тех кто мало двигается или слишком интенсивно тренируется.
алекс Искусственный Интеллект (689514) 1 год назад
если есть склонность грыжа скорее появится от поднятия тяжелой сумки или рюкзака
Похожие вопросы