Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Что делать при холестерине 7? Дайте советы

arnup Ученик (3), на голосовании 10 месяцев назад
Жаловалась на утомляемость, непереносимость физ нагрузок(сразу пульс подскакивает), на ватную голову, давление в голове и глазах забывчивость, искры и вспышки в глазах. Из всех анализов был анализ крови и отправили к неврологу, невролог мне сказал про холестерин 7 и сахар 6,45, дальше не стал отправлять ни по каким обследованиям, а я не понимаю, мне что делать? Мне если что 20. Выписал нейромультивит и цитофлавин, сказал спортом заниматься, я говорю ему, что я не могу блин, мне плохо становится, но меня так и отправили таблетки пить. Так а делать мне что? Что менять в питании, кроме как исключить сладкое? Как мне увеличить физ нагрузку, если после минуты бега у меня уже в голове пульсирует? Дайте советов, как правильно все делать? У меня сейчас действительно очень сидячий образ жизни, да и гулять не с кем даже. Очень переживаю

Еще в феврале я сдавала анализы, терапевт мне ничего не сказал, сказал все нормально и тоже отправил пить месяц магнелис б6, тоже сказал, что через месяц все пройдёт…
Голосование за лучший ответ
Ярослав Кананов Профи (533) 11 месяцев назад
Включи в рацион еду где есть омега-3, (рыба,орехи и т.п.)эти жиры полезные и они понижают холестерин в норму
Serg Havr Искусственный Интеллект (189340) 11 месяцев назад
Да это скорее всего гормональные какие-то сбои в организме или какой-то стресс
был пережит сильный.
Может быть надо попробовать релаксационный аутотренинг, и почаще бывать на свежем воздухе, лето не зима - солнышко излечит.
Ирина Афанасьева Мыслитель (9556) 11 месяцев назад
Уменьшение содержания холестерина в крови с целью улучшить работу сердца означает для вас снижение уровня триглицеридов и "липкого" холестерина ЛПНП (так называемого "плохого"), а также повышение уровня защитного холестерина ЛПВП ("хорошего"). Исключите трансжиры и принимайте омегу-3 -она вам и реологию крови + тонус сосудов улучшит. Восстановите баланс магния (Эндотелиальные клетки, выстилающие артериолы, теряют способность оталкивать гидрогенизированные жиры, если окружающая их среда обеднена магнием. ) Ешьте больше авокадо + фрукты +орехи+ ягоды+ пробиотики + растительная клетчатка
Людмила Гущина Искусственный Интеллект (160142) 11 месяцев назад
Бег вам категорически противопоказан. У вас 100% проблемы в шейном отделе позвоночника, нарушено кровоснабжение мозга, поэтому вам и плохо. Начните делать гимнастику для шейного отдела позвоночника, дыхательную гимнастику (хотя бы самую простейшую - вдох - задержка дыхания, выдох - задержка и так раз 6). А чтобы нормализовать уровень холестерина надо просто много ходить (не гулять прогулочным шагом,останавливаясь и присаживаясь), а специально ходить в достаточно быстром темпе (насколько это для вас будет комфортно) не менее часа (начните хотя бы с 40 минут). Для этого совсем не нужны никакие спутники. Все препараты - выбросьте, фуфло и отрава для организма. Только движение. Сахар (в том числе и сладкие фрукты, нужные витамины есть в овощах и зелени) и мучное тоже отменить. Именно из-за них перегружается печень (а не из-за жирного) и холестерин повышается.
Игорь БуланZOV Мастер (1968) 11 месяцев назад
блин, ну и советы. Некоторые норм...Первым делом хочется спросить какой у Вас возраст и рост и вес?
arnupУченик (3) 11 месяцев назад
20 лет, 170/52
Игорь БуланZOV Мастер (1968) xxh iu, Вы придите к терапевту и попросите сдать анализ крови на биохимию, скажите что невролог СКАЗАЛ, что у меня холестерин 7 (!!!) -ка . В биохимии надо чтобы терапевт указал на какие именно показатели, она напишет ну общий пакет там КФК, АСТ, АЛТ, гемоглобин, креатинин и т. д. - это тоже нужно оно входит в биохимический анализ, НО ГЛАВНОЕ, чтобы там она указала на - ЛПНП и ЛПВП , но вас должен больше интересовать - ЛПНП! Потом сдадите, если врачи не увидят проблемы или будет все хорошо в анализе, то все равно напишите КАКОЙ - ЛПНП! Удачи!
Похожие вопросы