Вопрос про бег

Question

Вопрос про бег

Иван Иванов Ученик (104), закрыт 3 недели назад

как думаете , если я буду бегать каждый день по 40 минут , уменьшится ли у меня вес ( я не хочу чтобы он уменьшался , просто для себя хочу начать бегать)
73кг рост 178, набор массы идет медленно и поэтому хочу уточнить не ухудшится ли у меня форма
бегать собираюсь после тренировок

Answer 1

Дмитрий Гуру (4626) 3 недели назад

Не уменьшится, если будешь хоть 4 часа бегать, но много жрать, то ниче не уменьшится.А если будешь кушать в дефицит калорий, тогда уменьшиться.А так, вес у тебя идеальный

Иван ИвановУченик (104) 3 недели назад

а примерно сколько кк надо есть в день?

Дмитрий Гуру (4626) Иван Иванов, у каждого индивидуально, ну я думаю со временем ты это прочувствуешь

Иван ИвановУченик (104) 3 недели назад

3000 достаточно?

Дмитрий Гуру (4626) Иван Иванов, ну смотри, средниий показателем нормы калорий в день - 2500

Answer 2

Hello Kitty Мыслитель (5526) 3 недели назад

50/50
Зависит от организма

Answer 3

От бега не худеют! Посмотрите фото с любительских забегов, там нет худых людей! Худеть это питание и только питание!
https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/