Похудение на 4-5 кг за месяц, это нормально? Спорт плюс питание было

Похудение на 4-5 кг за месяц может быть нормальным в определенных условиях, таких как начальный вес, общее здоровье и физическая активность. Если вы начинаете с избыточного веса и действительно улучшаете свое здоровье путем занятий спортом и правильного питания, то такое похудение может быть здоровым и безопасным.

Однако стоит помнить, что оптимальная скорость похудения зависит от индивидуальных особенностей организма и рекомендаций специалистов в области здорового питания и физической активности. Кроме того, быстрое и интенсивное похудение может привести к потере мышечной массы и другим проблемам со здоровьем.

Если вы хотите сбросить вес, то лучше обратиться к специалисту, который сможет помочь вам разработать индивидуальную программу питания и тренировок, учитывающую ваши особенности и цели. Также важно следить за своими ощущениями и не допускать слишком быстрого и резкого похудения, которое может быть небезопасным для здоровья.