Спорт. Как научиться подтягиваться.

Question

Спорт. Как научиться подтягиваться.

Денис Строгов Ученик (44), закрыт 10 месяцев назад

Короче надо подтянуться 4 раза(Цель кое какая.) Но я даже половину одного не могу сделать , стыдно даже(12 лет 60кг).Напишите по пунктам с чего начать. И как научиться.

Answer 1

Твои руки должны стать достаточно сильными чтобы ты мог подтянуть свой вес. Добиться чтобы руки стали сильными можно разными способами.

Answer 2

Александр Уиллсмитов Мастер (2031) 11 месяцев назад

руки качать, попробуй на турнике висеть

Answer 3

Сначала научись висеть на турниках, потом когда почуяшь что дофига сильный, делай первые шаги... Ой, то есть подтягивания)

Answer 4

Купи в спортивном магазине такую штуку как резинка. Сначала одну ногу на резинку ставь и легче будет. Потом научишься без нее

Answer 5

У меня знакомый научился подтягивасться с твоей проблемой. Он висел как можно дольше, подходами просто висел. Потом кое как старался подтягиваться и у него начало получаться. Главное настрой.

Answer 6

Посмотрите вот про это. Кажется не плохая мысь. Резиновая петля для подтягиваний и фитнеса RED Skill, 55-80 кг