Стоит ли заниматься физичиской нагрузкой перед сном

Question

собираюсь ложится спать сегодня не потрениовался,стоит ли?

deana_15 · Accepted Answer

Не стоит.
Заниматься можно минимум за три часа до сна.

igor_bulanzov · Answer

Можно заниматься но за 2,5 часа ДО сна. И даже потом принять (через час) белковосодержащую пищу, но НЕ в убойном размере. Удачи!

neizvestno_8248 · Answer

Казнить нельзя помиловать. Без запятых смысл вопроса не понять

yourmaster_2 · Answer

Нет, не стоит заниматься физической нагрузкой перед сном, так как она может стимулировать ваше тело и затруднить засыпание. Лучше тренироваться в течение дня или утром, чтобы дать своему организму достаточно времени на восстановление и расслабление перед сном.