Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

40минутв день качаться это нормально .?

Kolya Seleznev Ученик (140), на голосовании 11 месяцев назад
Вот вот
Голосование за лучший ответ
Tyler Мастер (1170) 1 год назад
20 минут нормально
Александр Шустов Просветленный (48408) 1 год назад
Маловато будет. Полтора часа, самое то.
Виктор GerTsoG Мудрец (11320) 1 год назад
Смотря как. Слишком много нюансов и коротко тебе не ответит никто. А расписывать план тренирововк на безвозмездной основе, может лишь тот, у кого много времени. Ежедневно вполне нормально, если у тебя передышка между подходами не по пол часа, и отягощение быть должно, и техника правильная, и проработка всех пучков в разных группах мышц, а самое главное это питание, и отдых на восстановление гипертрофированных волокон. Одну и ту же мышцу качать ежедневно = прогресс в минус. В общем слишком обширная тема.
Где-то вдали...за горизонтом Мастер (1573) 1 год назад
качаться можно по разному
Kolya SeleznevУченик (140) 1 год назад
Я на качелях качаюсь
Похожие вопросы