Вопрос по закаливанию. Сколько раз в день оптимальней стоять под холодным душем?

Ну это понятно, что надо прислушиваться... А если я 2 раза в день буду хорошо переносить душ с понидением t воды и даже от этого удовольствин получать, то стоит тогда до 4-х раз в сутки увеличить, когда время есть днём или в течение вечера 4 раза, скажем с интервалом в час и с постепенным увеличением времени нахождения под минимальной t? Это даст более качественный результат или без разницы?

Еще вопрос. Если организм нормально будет переносить - какая у меня перспектива? Как быстро я могу достичь цели? У нас дома зимой сильно топят - 26⁰ и даже 28⁰, а когда весфной перестают топить или осенью еще не топят - мне сразу холодно. К тому же я часто езжу в поезде, там кондиционер иногда до 18⁰. Я хочу перестать зависеть от t воздуха в помещении. Чтоб я мог даже интенсивно не двигаясь, а просто сидеть читать, смотреть что-то при t 18⁰ и даже ниже в лёгкой одежде (футболка, шорты) и мне бы это казалось нормальным и спать в поезде при кондиционере раздетым. Чтоб кондиционер не беспокоил даже если он будет до 16⁰.