Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Сброшу ли я 10 кг за месяц если буду делать кардио тренировку каждый день? При этом кушать гречку и пить кефир?

Viktoria Royal Ученик (71), на голосовании 1 год назад
Голосование за лучший ответ
Сергей Волков Гуру (4501) 1 год назад
Да будет нет, пацан! 10 кг за месяц - это серьезная похудейка, никакой диетой и тренировками ты за месяц столько не сбросишь.
Если реально сделать нормальную тренировочную программу вот так:
- Ежедневно по 30-40 минут интенсивной аэробики (бег, вело, тредmill)
- 2-3 раза в неделю по 1-1,5 часа силовые тренировки (тяжелая атлетика, кроссфит)
И питаться чуть ли не исключительно овощами, белкой и сложными углеводами, то можешь сбросить за месяц 3-5 кг, но 10 - это реально завышенные ожидания.
Плюс твоя диета из гречки и кефира не оч то эффективная будет. Греча - это хорошо, но одна гречка - это же не полноценный обед.
Ну и без белка, жиров и комплексных углеводов ты долго не протянешь.
Короче, цель 10 кг - нереальна, 3-5 в месяц - вполне достижимо при серьезном подходе. Удачи!
Lalit Мастер (1411) 1 год назад
Если грамотно подойдёшь, и метоболтзм нормальный, то наврядли. Хотя зависит от веса какой сейчас, думаю потеряешь 3-4 кг.
Fabull Мыслитель (5800) 1 год назад
Лучше силовое кардио или кросс-фит. В первый месяц вполне может быть что сбросишь 10 кг. Но они могут и быстро вернутся ещё и с прибавкой. Так что останавливаться нельзя. Со временем лишний вес уходить будет медленнее, но закрепляться надёжнее
Надежда Петровна. Мастер (1977) 1 год назад
И при этом надо ещё работать!
алекс Искусственный Интеллект (690041) 1 год назад
10кг нет конечно.может немного.диету надо соблюдать а не пост
Похожие вопросы