Голосование за лучший ответ
маша
Знаток
(373)
1 год назад
во-первых лучше качать сразу все тело, а так же следить за сном и питанием. не перенагружайся каждый день, хотя бы через день делай хорошие тренировки. а на дни отдыха можно растяжку для мышц
Fakt FaktorУченик (69)
1 год назад
все тело нельзя качать без правильного питания, а отдых не большой у меня будет присувсвовать