Контрастный душ помогает худеть?
Холод помогает худеть, а не контраст. Больше всего энергии у организма уходит на поддержание температуры тела, поэтому холодный душ способствует похудению)
Все знают, что контрастный душ — это известное средство закаливания и повышения иммунитета. Его можно назвать «домашним моржеванием». Если вы будете каждый день принимать контрастный душ, простуды вам будут не страшны.
Но на этом полезное действие контрастного душа не заканчивается. Он:
устраняет усталость
ускоряет обмен веществ
активизирует внутренние силы организма, повышает тонус
ускоряет расщепление жиров
способствует выводу шлаков и токсинов
активизирует циркуляцию крови
укрепляет сердце и сосуды
подтягивает кожу
избавляет от целлюлита
Механизм действия контрастного душа таков. Горячая вода расслабляет стенки сосудов, в результате они расширяются. Если вы сразу после этого обольетесь ледяной водой, сосуды сузятся, нервная система получит мощную встряску, органы и системы активизируются и начнут усиленно работать. Попеременное чередование горячей и холодной воды тренирует сосуды. Это оказывает благотворнее воздействие на сердечно-сосудистую систему и весь организм в целом.
мне контрастный нравится, сочетаю его с Лимфодренажным скрабом от Лошадиной силы, для тела вообще супер, подтягивается и схуднуть можно
Контрастный душ (смена горячей и холодной воды) может быть полезным в контексте общего здоровья и физической формы, но он сам по себе не является эффективным методом для похудения.
Контрастный душ может временно увеличить общую активность организма и стимулировать кровообращение, что может способствовать повышению общего метаболического процесса. Однако этот эффект незначителен и непостоянен.
Чтобы достичь значимой потери веса, необходимо сочетать регулярную физическую активность, здоровое питание и общий активный образ жизни. Контрастный душ может служить вспомогательным методом, например, для улучшения кровообращения после тренировки или снятия мышечной усталости. Однако он не заменит фундаментальных изменений в образе жизни, которые являются основой для эффективного снижения веса.
Поэтому, хотя контрастный душ может оказывать некоторое положительное влияние на общее здоровье и тонус тела, его роль в процессе похудения ограничена и не может служить основным способом для достижения и поддержания желаемого веса.
Да, холодный