Как принимать bcaa в капсулах?

Все настолько плохо, что ты не догадался загуглить дневную норму потребления аминокислот и посчитать? Хорошо, L-лейцина не более 6 граммов, L-валина для 80 кг - 2080 мг. Сколько раз в день и как принимать вообще неважно, но лучше свазывать с основными приёмами пищи. Если ты хотя бы немного животного белка ешь, то лучше не более 1-2 порций в день принимать.

Хоть всё! Толку для тебя не будет.