Подтягивания каждый день имеют смысл?
Здравствуйте, хотелось бы спросить о правильности моих суждений косательно подтягиваний. Хочу развить выносливость и подтягиваться 20+ раз, и думаю что нужно заниматься ежедневно, делая каждый день по 50 (и каждый день прибавляя по 5-10 ) подтягиваний. После того как смогу за раз ЧИСТЫМИ сделать 20, добавить доп груз и с отдыхами в 1 день. Как все таки выстроить программу тренировок на турнике чтобы сначала повысить выносливость, а потом поработать на мышечную массу. Желательно увеличить количество за 2 месяца. Спасибо за советы
через день чтобы организм востанавливался и росли результаты.а если цель сжечь мышцы то каждый день
Если чисто на выносливость, то можно подтягиваться каждый день. Когда перейдешь на набор мышечной массы (6-10 повторений в каждом подходе), то уже не более двух раз в неделю, иначе просто не будешь восстанавливаться, и прогресса не будет.
Есть, грудь накачаешь