Калорийность авокадо — 160 калорий / 100 г. Учитывайте, что вес одного среднего плода без косточки и кожуры — 180-200 г. Несмотря на высокую питательную ценность, авокадо считают диетическим продуктом из-за высокого содержания ненасыщенных жирных кислот (омега-кислот). Они снижают уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний интернет
Какая разница?
Немного, но если с помидоркой, то достаточно! Гуакамоле Ингредиенты рецепта «Гуакамоле»: 2 авокадо сок половины лайма 1-2 зубчика чеснока 1 острый свежий перчик пучок кинзы щепотка кумина соль Пищевая ценность блюда «Гуакамоле» (на 100 грамм): Калории: 187.9 ккал. Белки: 1.9 гр. Жиры: 17.9 гр. Углеводы: 7 гр.
Ну плод сам едва ли вешает 200грам из них половина это косточка. Из этого убери 90% воды Останется 10грам сухого вещества А далее исходим из того что грам белков или углеаодов 4ккал Грам жиров 9ккал. Получается что между 90 и 40ккал Но ближе к 90 так как жирный. У нас основной обмен 1500 ккал Хотя они довольно калорийные но не лумаю что ктото съедает больше одного. Ввше описали это не имеет значения.