Как стать более выносливым в беге на соревнованиях

Тренироваться.

Есть специальная тренировка для выработки скоростной выносливости! Её практикуют бегуны на 200, 400 и 800 м!

Только тренироваться. Или ты надеешься на волшебное упражнение, которое из обычного человека делает олимпийского чемпиона?

Здесь много факторов, почему такое происходит. Плохое питание, низкая активность(не занятие спортом), либо же генетика. Советую начать бегать по 3 раза за неделю, главное не перегибать палку, а там и выносливость подкачается.

Нужно тренировать выносливость и скорость. И лучше - если это будет дистанция на 10-20% больше, чем потом та, на которую бегаете на соревнованиях.
Если как чисто физические тренировки, так и всякие психологические трюки (например, постоянно представлять, что финишная черта впереди через 15 метров, чтобы не замедляться перед финишем).

Вы хотите получить здесь ответ на то, на что люди тратят годы в своих тренировках?
Хотите быстро и долго бегать, идите в секцию легкой атлетики.
Не хотите в секцию, идите в беговой клуб, не хотите в клуб, изучайте книги известных бегунов и спортсменов и читайте этот сайт:
https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/

проконсультироваться с платным тренером, либо записаться на секцию для студентов\школьников, самому составлять план тренировок мало эффективно