Как сбросить жир на животе мужчине?
Если телосложение такое: жир есть на бёдрах немного, лице, слегка на груди и много на животе, от этого пузо выпирает.
Я слышал, что сбросить жир с живота и прокачать пресс можно только, если усиленно кардио делать и жир будет уходить со всех частей тела, но с живота медленно и в самый последний момент, словно снег весной - уходит не сразу, а постепенно и оставшийся снег в последний момент.
А есть другое мнение - жир с живота убрать и пресс прокачать можно поостыми упражнениями на пресс. Тогда от урражнений жир сгорит и пресс появится.
Что правда?
Как и любой другой жир в организме - диетой и физ. нагрузками
Самое простое упражнение,НЕ ЖРАТЬ!!!!!
Проверено на себе.
Приседание с вытянутыми руками с гантелями, желательно на бутылке.
Жир на животе мужчины-это во многом не подкожный, а висцеральный (в брюшной полости) жир. Прокачка пресса не поможет. Основа-кардиотренировки+ правильное питание. И сдать анализы на уровень общего/свободного тестостерона, пролактина, ГСПГ.
Если будешь качать пресс в то время когда у тебя лишний вес, то живот будет только больше,для начала тебе нужно просушиться, другими словами похудеть, и дальше развивай свое тело и дух!
