Хочу бросить парить, но никак не получается

дорогие друзья, меня часто начал мучать вопрос о том как бросить парить, у меня у самой есть под, но я не могу избавиться от этого, постоянно хочется затянуться, уже правда надоело, но уже появилась зависимость, может у вас есть какие нибудь варианты..