Дошел до 40 подтягиваний за раз

Question

Дошел до 40 подтягиваний за раз

RDS DES Мудрец (11958), на голосовании 1 год назад

Нужно получается делать по 4 подхода, и в каждом подходе по 40 раз?

Answer 1

Пчеловек Просветленный (24268) 1 год назад

Сколько раз в неделю ? Зачем 4 подхода ? Какая цель ?
Можешь уже на одной руке подтягиваться.

RDS DESМудрец (11958) 1 год назад

Каждый день. Отжимаюсь по 60 раз, подтягиваюсь по 40 раз (4 подхода), приседаю по 100 раз.
Ну а цели толком нет, просто иметь хорошую физическую форму. А на одной руке не могу, да и особо не пытался.

Answer 2

Период восстановления коротких и средних мышц 2 дня. Занимаясь каждый день вы уходите в перетрен связок, мышечныз волокон и суставов. Тем самым вы наносите вред, пусть пока не заметный для вас.