Когда тренить предплечья, пресс, шею?

Question

Адель Тасекешев Ученик (91), на голосовании 10 месяцев назад

Вот обычно делают 3 дня тренировок- Спина,бицепс; Грудь, трицепс: ноги плечи. А остальные когда качать?

Answer 1

Сварог Искусственный Интеллект (110058) 11 месяцев назад

Гугл в помощь.Система Джо Уайдера.

Answer 2

пресс на каждой трени,предплечья с руками.шею со спиной

Answer 3

Обычно делают 4тренировочных дня. По три группы в день. Итого 12 груп.