Что лучше выбрать в начале? Протеин или креатин?

Question

Что лучше выбрать в начале? Протеин или креатин?

вадим новиков Ученик (49), на голосовании 10 месяцев назад

У меня родители уедут на несколько недель и готовить мне придётся самому, а готовить я мало что умею (в основном углеводную пищу). И поэтому я планирую купить сначало протеин, а затем как родители вернутся купить креатин т.к родители часто готовят белковую пищу.

Answer 1

Louis Ivanchenko Гуру (4173) 11 месяцев назад

Протеин конечно. Чистый белок.

Answer 2

можешь и то, и другое, лишним не будет. Но без грамотного бжу результатов не жди. Если потребляешь нужное кол-во белка, бери креатин

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (680952) 11 месяцев назад

основную еду

Answer 4

Если хотя бы 1 грамм белка животного происхождения на 1 кг массы тела ешь, то доп. протеин не нужен, а креатин может здорово помочь увеличить объем нагрузок.

Answer 5

Курицу купи. По цене то же самое. По содержанию белка в 3 раза выше. Почувствуй разницу.

Answer 6

Владимир Степанов Мастер (1832) 11 месяцев назад

Он бесполезен ! Доказано практически.

Answer 7

Белковую пищу не надо особенно готовить. Достаточно уметь достать из холодильника творог и отварить яйцо, открыть рыбные консервы и сосиски.

Answer 8

Сосиски это не наш путь, ещё очень просто готовить мясо в пароварке, а крупы в мультиварке, фрукты и овощи готовить не надо

Answer 9

Андрей Петровский Просветленный (21779) 11 месяцев назад

Пиво!!!)))

Answer 10

ютуб работает? смотри самоучитель по готовке и готовь.
в век информации ты выбираешь быть дуриком и ничему не учится.